Smoothie Kiwi, Banane et Ananas
Besoin d’un boost vitaminé ? Ce smoothie tropical est la combinaison parfaite de kiwi, banane et ananas, pour une boisson saine, rafraîchissante et ultra-nutritive. Facile à préparer en 5 minutes, ce smoothie riche en vitamines, fibres et antioxydants est idéal pour le petit-déjeuner ou une pause gourmande. Sa texture onctueuse et son goût fruité en font un incontournable pour une hydratation savoureuse et énergisante.
Ingrédients
- 2 kiwis mûrs pelés et coupés en morceaux
- 1 banane moyenne pelée et coupée en rondelles
- 1 tasse d’ananas frais ou en conserve coupé en dés
- 1 tasse de yaourt nature ou yaourt grec pour plus d’onctuosité
- 1/2 tasse de jus d’orange ajustez selon la consistance désirée
- Miel ou sirop d’agave facultatif, selon vos préférences sucrées
Instructions
1️⃣ Préparez les fruits
- Pelez et coupez les kiwis, la banane et l’ananas en morceaux.
2️⃣ Mixez tous les ingrédients
- Dans un blender, ajoutez les fruits coupés, le yaourt et le jus d’orange.
- Ajoutez du miel ou sirop d’agave si vous souhaitez un smoothie plus sucré.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
3️⃣ Servez et savourez
- Versez le smoothie dans un grand verre.
- Ajoutez quelques glaçons pour plus de fraîcheur.
- Décorez avec une tranche de kiwi sur le bord du verre pour une touche esthétique.
Notes
🌱 Bienfaits Santé
Ce smoothie est un concentré de vitamines et d’antioxydants ! 💪- Le kiwi booste l’immunité grâce à la vitamine C.
- La banane apporte de l’énergie et du potassium.
- L’ananas facilite la digestion avec la bromélaïne.
❄️ Conseils de Conservation
✅ Réfrigération : Conservez dans un récipient hermétique et consommez sous 24h.✅ Congélation : Faites des glaçons de smoothie pour une version rafraîchissante prête à l’emploi.
✅ Remuer avant de servir : Si le smoothie repose, remuez ou mixez à nouveau avant dégustation.