Un mois avec Oura Ring pour iOS

Après avoir passé le dernier mois avec mon Bague Oura et l’application compagnon Oura Ring pour iOS, je peux affirmer avec certitude que malgré une belle application et quelques fonctionnalités utiles, à moins que vous ne cherchiez à suivre ou à améliorer votre sommeil, je ne pense pas que l’Oura Ring en vaut la peine. Rendez-vous sous le pli pour savoir pourquoi.

Première impression

La configuration du Bague Oura et la connexion à l’application compagnon s’est déroulée de manière transparente : il vous suffit de sortir l’anneau de la boîte, de brancher le chargeur USB-C inclus et de laisser l’anneau se remplir jusqu’à sa pleine batterie (bien qu’en réalité, si vous ne le souhaitez pas chargez-le à fond, vous n’en auriez pas besoin). Une fois qu’il est chargé et prêt à l’emploi, vous le placez sur votre index, téléchargez l’application et connectez les deux entre eux.

Lorsque j’ai reçu la bague Oura pour la première fois, il m’a fallu un certain temps pour me sentir à l’aise de la porter. Même s’il est fabriqué en titane et commercialisé comme « durable, léger et résistant à l’eau », il s’agit d’un bijou volumineux qui ne semble certainement pas léger, surtout compte tenu des capteurs à l’intérieur de la bague qui suivent vos données biométriques. . Il est magnifique mais encombrant, et si vous souhaitez utiliser sa meilleure fonctionnalité (analyse du sommeil), vous devez vous habituer à le porter toute la nuit.

Le premier matin après avoir porté ma bague Oura, j’ai vérifié l’application pour voir comment et ce qu’elle suivait tout au long de la nuit : le sommeil, la préparation et l’activité. Par Oura:

• Votre score de préparation : Dans quelle mesure êtes-vous prêt pour la journée ?
• Votre score de sommeil : Dans quelle mesure avez-vous bien dormi la nuit dernière ?
• Votre score d’activité : Comment équilibrez-vous votre activité, votre inactivité et votre repos ?

J’ai été agréablement surpris de constater après la première nuit que j’avais reçu un score de sommeil de 90 et un score de préparation de 92 – je ne me souviens pas de mon premier score d’activité après une journée. Le score de sommeil d’Oura est calculé à partir de ce qu’il appelle des « contributeurs au sommeil », au nombre de sept : sommeil total, efficacité, repos, sommeil paradoxal, sommeil profond, latence et timing. Le score de préparation est déterminé par le sommeil, l’activité et le stress corporel, tandis que le score d’activité est déterminé par l’inactivité, l’activité et la récupération.

En d’autres termes : votre score de sommeil indique votre niveau de sommeil, votre score de préparation indique votre degré de préparation pour la journée en fonction de votre score de sommeil et votre score d’activité indique si vous atteignez ou non vos objectifs quotidiens.

Deux semaines avec Oura Ring

Une fois que je me suis habitué à porter ma bague Oura jour et nuit, j’ai commencé à apprécier les petits rappels qu’elle me donnerait tout au long de la journée. J’en ai déjà parlé, mais alors que mon Apple Watch me dit qu’il est « Il est temps de se lever ! » Oura Ring dira doucement : « Il est temps de vous dégourdir un peu les jambes ?

Bien que la langue de l’Oura Ring et les notifications qui arrivent sur mon Apple Watch soient, pour la plupart, plus efficaces que les rappels Apple Fitness, j’ai été frustré par l’Oura Ring lorsque j’ai eu Covid pour la première fois et j’ai donc été frustré par l’Oura Ring. Je ne dors pas bien. En raison de mon mauvais horaire de sommeil pendant environ une semaine, mon score de sommeil et mon score de préparation baissaient inévitablement, mais Oura Ring m’a grondé et m’a dit de « faire attention », ne sachant pas que j’étais malade.

Même si vous pouvez ajouter des balises à une mauvaise nuit de sommeil (ou à une bonne nuit de sommeil !) telles que « alcool », « malade », « caféine », « exercice », etc., lorsque vous ajoutez une balise « malade » à vos données de sommeil, Oura Ring devrait le noter d’une manière ou d’une autre afin de changer le langage qu’il utilise lorsqu’il vous « parle » de ce qu’il perçoit comme une mauvaise habitude.

De plus, en tant que personne qui s’entraîne 4 à 5 fois par semaine, l’Oura Ring laisse beaucoup à désirer en termes d’entraînements intégrés à l’application.

Parce que j’ai autorisé Oura Ring à se synchroniser avec mes données Apple Health, mes entraînements HIIT ont pu être enregistrés dans l’application Oura Ring, mais si je voulais faire un enregistrement en direct de ces entraînements (comme vous le pouvez avec une Apple Watch), Je n’en aurais pas pu.

Un mois avec Oura Ring

Après un mois de port du Bague Oura Jour après jour, j’en suis venu à vraiment aimer l’analyse du sommeil qu’Oura fournit plus que toute autre fonctionnalité de l’Oura Ring. Chacun des contributeurs au sommeil peut vous apprendre quelque chose sur vous-même et vos habitudes de sommeil, ce qui pourrait être particulièrement utile pour une personne souffrant de mauvaises habitudes de sommeil.

Cela dit, j’ai aussi l’impression que la plupart des personnes qui souffrent de mauvaises habitudes de sommeil en connaissent les raisons : peut-être qu’elles sont au téléphone juste avant de se coucher, ou qu’elles mangent plus tard dans la nuit, ou qu’elles ne peuvent pas se taire. leur esprit est déprimé, ou, ou, ou. Je ne suis pas sûr de ce qu’Oura Ring fournit à quiconque en termes de habitudes de sommeil, à part les informations dont il disposait probablement déjà. La latence du sommeil, par exemple, est le temps qu’il vous faut pour vous endormir, et si vous êtes quelqu’un qui se retourne et se retourne pendant des heures, vous verrez qu’il vous a effectivement fallu beaucoup de temps pour vous endormir et vous seriez donc tout simplement d’accord avec les données fournies.

Conclure

Il est important de noter un point sensible pour les consommateurs d’Oura Ring, à savoir : bien que vous puissiez profiter gratuitement de toutes ses données et fonctionnalités impressionnantes pendant un mois, vous devez payer 5,99 $/mois si vous souhaitez continuer à voir ces détails. Sans abonnement mensuel, vous ne verrez que votre score de sommeil, votre score de préparation et votre score d’activité, mais vous ne pourrez accéder à aucun d’entre eux et voir comment ces scores ont été déterminés.

Si l’Oura Ring avait une meilleure fonctionnalité d’entraînement en direct et que vous n’aviez pas à payer de frais mensuels pour accéder à ses meilleures fonctionnalités, je pense que l’Oura Ring vaudrait à 100 % votre argent. Mais pour le prix de 300 à 450 dollars, vous pouvez en avoir beaucoup plus pour votre argent avec d’autres trackers de fitness, tels que l’Apple Watch.

Avez-vous de l’expérience avec une bague Oura ? Qu’est-ce que vous aimez ou n’aimez pas le plus ? Faites-nous savoir dans la section commentaire ci-dessous.

En savoir plus sur la bague Oura :