L’arthrose des mains touche surtout les femmes après 50 ans. Mais elle peut aussi affecter des personnes plus jeunes. Cette maladie articulaire cause des douleurs, une raideur et des déformations.
Cela peut vraiment diminuer la qualité de vie. La Société de l’arthrite conseille de protéger les articulations. Cela aide à mieux fonctionner et à avoir plus d’autonomie.
Dans ce guide, nous allons voir les causes, les symptômes et comment les soulager. Nous parlerons aussi de la prévention de l’arthrose des mains.
Points Clés
- 35 à 45 % des cas d’arthrose touchent les articulations des mains.
- Un soutien articulaire peut être apporté par des gants de compression.
- Des exercices d’amplitude de mouvement sont essentiels pour maintenir la flexibilité.
- Changer sa façon de tenir des objets réduit la pression sur les articulations.
- Un mode de vie actif aide à gérer les symptômes de l’arthrose.
Qu’est-ce que l’arthrose des mains ?
L’arthrose des mains est une définition arthrose touchant les doigts et le pouce. Elle est plus fréquente chez les femmes de plus de 50 ans. Mais elle peut aussi affecter des personnes plus jeunes. Cette maladie cause de la douleur et rend les gestes difficiles.
Les symptômes dépendent des articulations concernées. Par exemple, la rhizarthrose touche le pouce et rend la prise d’objets douloureuse. Les arthrose mains symptômes incluent un craquement du pouce et une faiblesse dans la prise.
Les symptômes s’améliorent lentement, rendant les doigts plus rigides. Même sans remède, des traitements existent pour soulager la douleur. Ils aident à garder la mobilité des doigts et améliorent la qualité de vie.
Les causes de l’arthrose des mains
L’arthrose des mains vient de plusieurs facteurs. Comprendre ces causes aide à mieux gérer la maladie. Cela inclut la prévention et le traitement.
Facteurs héréditaires
La hérédité arthrose est très importante. Des études montrent que certaines familles ont plus de risques. Si votre famille a l’arthrose, pensez-y pour vos propres risques.
Facteurs mécaniques
Les habitudes de vie peuvent causer l’arthrose mécanique. Les mouvements répétitifs, comme dans certaines professions, augmentent le risque. Les blessures mal soignées peuvent aussi causer l’arthrose.
Effets de l’âge sur les articulations
Le vieillissement articulations est un facteur important. Les personnes de plus de 65 ans, surtout les femmes après la ménopause, sont plus touchées. Cela augmente le risque d’arthrose des mains.
Les symptômes de l’arthrose des mains
L’arthrose des mains se montre par plusieurs symptômes différents. Il est important de les reconnaître pour bien traiter la maladie. Voici les principaux symptômes :
Douleurs articulaires
Les douleurs dans les articulations sont le premier signe de l’arthrose des mains. Ces douleurs peuvent être constantes ou venir et partir. Elles peuvent s’aggraver quand on utilise les mains.
Une douleur articulaire peut rendre la vie difficile. Elle peut rendre certaines tâches du quotidien très difficiles. La douleur peut varier, allant de légère à très forte selon la maladie.
Raideur et perte de mobilité
La raideur mains se sent souvent au réveil. Cela rend difficile de bouger les doigts. Cela peut aussi réduire la mobilité des articulations, affectant les gestes simples.
La raideur peut diminuer pendant la journée. Mais cela peut laisser place à une fatigue musculaire plus forte.
Gonflement et déformations
Les gonflements et déformations autour des articulations peuvent apparaître. Les nodosités d’Heberden et de Bouchard sont des excroissances osseuses sur les doigts. Ces déformations montrent que l’arthrose avance et peuvent diminuer la force des mains.
Pour en savoir plus sur le traitement, il est bon de consulter des professionnels de santé. Découvrez plus ici.
Comment diagnostiquer l’arthrose des mains ?
Le diagnostic de l’arthrose des mains suit plusieurs étapes clés. Le médecin commence par un examen clinique. Il examine les symptômes et l’état des articulations. Cette étape est essentielle pour savoir si l’arthrose est présente.
Une radiographie est ensuite faite. Cette imagerie aide à voir les changements dans les articulations. On peut voir le rétrécissement de l’espace et la formation d’ostéophytes. Ces signes confirment souvent l’arthrose.
Parfois, un examen de liquide synovial est fait. Cela aide à confirmer le diagnostic en analysant les globules blancs. La plupart des cellules doivent être polynucléaires.
Les autres imageries comme la tomodensitométrie (CT), l’ultrason, ou l’IRM sont peu utilisées. Elles sont nécessaires que dans certains cas de doute. La biopsie synoviale est rarement faite, car elle n’est pas très utile.
Arthrose des Mains : Impact sur la vie quotidienne
L’arthrose des mains change la vie quotidienne des gens. Des tâches simples comme s’habiller ou cuisiner deviennent difficiles. La douleur et la raideur rendent ces activités quotidiennes plus dures, causant frustration et isolement.
Près de 528 millions de personnes ont l’arthrose dans le monde. Ce chiffre augmente chaque année. Les personnes âgées de plus de 55 ans sont les plus touchées, avec 73 % souffrant de cette maladie. La douleur constante affecte leur bien-être émotionnel.
Les patients ont du mal à faire des activités sociales. Chaque mouvement est un effort. Il est important de vivre activement et de chercher des solutions naturelles. Un article sur ces remèdes est disponible ici : lien.
Prévenir l’arthrose des mains
Prendre soin de vos mains est essentiel pour éviter l’arthrose. Il faut manger sainement et faire des exercices régulièrement. Ces actions peuvent grandement réduire les risques et améliorer votre vie quotidienne.
Exercices physiques adaptés
Faire des exercices de prévention est crucial pour garder vos mains souples et fortes. Ces mouvements ciblent les articulations des mains et des doigts. Ils renforcent les articulations.
- Flexions et extensions des doigts pour améliorer la mobilité.
- Cercle des poignets pour renforcer l’articulation.
- Étirements doux des mains pour favoriser la circulation sanguine.
En faisant ces exercices souvent, vous pouvez diminuer la douleur et la raideur liées à l’arthrose.
Alimentation équilibrée
Une bonne alimentation arthrose est très importante. Il faut manger des aliments riches en oméga-3, antioxydants et vitamines. Voici quelques conseils :
- Consommer des poissons gras, tels que le saumon et le maquereau.
- Inclure une variété de fruits et légumes colorés dans les repas.
- Opter pour des noix et des graines pour leurs bienfaits anti-inflammatoires.
En changeant votre alimentation, vous protégez vos articulations et améliorez votre santé globale.
Les remèdes naturels pour soulager l’arthrose des mains
Les remèdes naturels arthrose peuvent aider beaucoup les personnes avec l’arthrose des mains. Il existe plusieurs méthodes naturelles pour diminuer la douleur. Elles améliorent aussi la qualité de vie.
Thérapie par le chaud et le froid
La thérapie chaud-froid est simple et efficace. La chaleur augmente la circulation sanguine, apportant du soulagement. Le froid, lui, réduit l’inflammation. En alternant chaud et froid, on soulage les douleurs articulaires.
Massages avec huiles essentielles
Les huiles essentielles arthrose améliorent la circulation et réduisent l’inflammation. L’huile de gaulthérie, par exemple, a des propriétés antalgiques. Masser les articulations avec des huiles essentielles comme le gingembre apporte du réconfort.
Compléments alimentaires efficaces
Les compléments alimentaires sont une aide précieuse contre l’arthrose. L’harpagophytum et le curcuma ont des effets positifs sur les douleurs. Manger des aliments riches en oméga-3 et en vitamines renforce l’effet des remèdes naturels arthrose.
Les exercices d’assouplissement pour les mains
Les exercices d’assouplissement sont cruciaux pour garder les mains souples, surtout avec l’arthrose. Faire ces exercices souvent aide à diminuer les symptômes. Ils aident aussi à stopper l’arthrose de s’aggraver. Voici quelques astuces faciles à faire chez vous.
Exercices simples à réaliser chez soi
Intégrer des exercices assouplissement mains dans votre routine quotidienne peut grandement améliorer la mobilisation. Voici quelques exercices à envisager :
- Serrer le poing : maintenez la position pendant 6 à 10 secondes. Reposez-vous ensuite avant de répéter.
- Étirement des doigts : étirez chaque doigt individuellement, sans forcer, et relâchez.
- Mouvements circulaires : réalisez des cercles avec chaque poignet pour améliorer la circulation.
Il est conseillé de changer de position entre les exercices pour relaxer les muscles sollicités. Pensez à travailler à votre propre rythme et à respecter les temps de repos pour éviter toute douleur excessive.
Rôle de la kinésithérapie
La kinésithérapie arthrose est un atout majeur pour gérer la douleur. Un kinésithérapeute peut personnaliser les exercices selon votre état et vos besoins. Ils vous guideront dans des techniques de mobilisation adaptées, favorisant ainsi une meilleure récupération.
Les visites régulières permettent d’ajuster les mouvements selon votre progression. Vous apprendrez aussi à respirer correctement durant les exercices.
La médecine douce et son efficacité
La médecine douce devient de plus en plus populaire pour traiter l’arthrose. L’acupuncture et le thermalisme offrent des solutions naturelles. Elles aident à diminuer les douleurs et à améliorer la mobilité.
Acupuncture et électrothérapie
L’acupuncture aide à soulager la douleur arthrosique. Des aiguilles sont insérées à des points précis du corps. Cela peut relâcher les muscles et améliorer la circulation sanguine.
La libération d’endorphines réduit la douleur. L’électrothérapie, avec ses impulsions électriques, est aussi efficace pour les douleurs fortes. Ces méthodes complètent les traitements traditionnels pour plus de confort.
Thermalisme pour soulager l’arthrose
Les soins thermaux sont très bénéfiques contre l’arthrose. Les cures thermales utilisent l’eau thermale pour ses propriétés. Elles soulagent les douleurs grâce à la chaleur.
Elles améliorent la circulation sanguine et détendent les muscles. Les centres thermaux en France offrent des programmes adaptés. Ils combinent repos et traitements à l’eau. Pour plus d’informations sur les remèdes naturels, voyez cet article.
Les traitements médicaux disponibles
Il existe plusieurs traitements pour l’arthrose des mains. Ces traitements visent à diminuer la douleur et à améliorer la vie des patients. Chaque personne peut avoir besoin de différents traitements, mais certains sont souvent conseillés.
Injections de corticoïdes
Les injections arthrose de corticoïdes sont efficaces contre la douleur sévère. Elles soulagent rapidement l’inflammation. Cela améliore le confort quotidien des patients.
Les corticostéroïdes sont injectés directement dans l’articulation. Ils agissent vite pour réduire la douleur.
Utilisation des médicaments antidouleurs
Les médicaments contre la douleur sont essentiels pour traiter l’arthrose. Le paracétamol est souvent prescrit à 1 gramme, quatre fois par jour. Il soulage la douleur.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont aussi utilisés. Ils sont disponibles sans ordonnance, mais il faut consulter un médecin avant de les prendre longtemps. Les gels AINS offrent un soulagement local sans les effets digestifs des médicaments oraux.
Pour les douleurs plus fortes, des analgésiques opioïdes peuvent être donnés. La codéine et le tramadol sont parmi eux. Utilisés correctement, ils peuvent améliorer la vie des personnes avec arthrose.
Un projet de recherche à Stanford explore l’utilisation de la technologie pour comprendre la douleur chez les enfants. Cela pourrait apporter de nouvelles idées pour traiter l’arthrose. Plus d’informations sur cette étude sont disponibles ici.
Le port d’une orthèse pour l’arthrose des mains
Porter une orthèse arthrose mains est essentiel pour gérer la douleur et éviter les déformations. Ces dispositifs, appelés attelles pour arthrose, soutiennent les articulations touchées. Ils apportent un confort supplémentaire aux personnes avec arthrose, surtout au pouce.
Les orthèses d’immobilisation, conseillées par l’EULAR, améliorent la fonction de la main. Une étude de 2014 a montré que plus de 90 % des utilisateurs d’orthèse de pouce souple ont vu leur douleur diminuer. EPITACT® offre des packs d’orthèses pour le pouce avec 10 % de remise si achetés ensemble.
Les dispositifs comme les orthèses thermoformables sont sécurisés et efficaces. Ils sont des dispositifs médicaux de classe I avec marquage CE. EPITACT® traite aussi d’autres problèmes des mains, comme le syndrome du canal carpien et la tendinite de De Quervain.
Utiliser ces attelles limite les mouvements nocifs tout en permettant d’agir un peu. Par exemple, l’orthèse de poignet-pouce immobilise le pouce et limite la flexion du poignet. Une orthèse de port diurne se concentre sur le pouce, laissant le poignet libre, ce qui aide dans les tâches quotidiennes.
En ajoutant ces solutions à votre routine, vous pouvez améliorer votre qualité de vie. Consultez un spécialiste pour trouver la meilleure orthèse pour vous. Pour plus d’informations sur l’entretien de vos appareils, consultez des conseils sur le nettoyage des produits en.
Quand envisager la chirurgie pour l’arthrose des mains ?
La chirurgie arthrose mains est considérée quand les traitements courants ne suffisent pas. La rhizarthrose, qui affecte souvent la base du pouce, est très fréquente chez les femmes âgées.
Si la douleur dure plus de 6 à 12 mois malgré le traitement, il est temps de penser à la chirurgie. Les interventions possibles sont l’arthroscopie et la trapézectomie. Elles sont souvent faites le jour même ou le lendemain, permettant un retour rapide chez soi.
Les effets de l’arthroscopie peuvent apparaître en 2 à 3 mois. La trapézectomie, elle, prend plus de temps mais offre des résultats durables. Une rééducation avec un kinésithérapeute est nécessaire pendant environ 6 mois.
La chirurgie est aussi une option pour d’autres formes d’arthrose du poignet. Les traitements varient selon le type d’arthrose, comme les résections ou les arthrodèses. Ces interventions sont souvent faites en ambulatoire, sous anesthésie locorégionale.
Il est crucial de penser aux soins après l’opération. Ces soins incluent des médicaments contre la douleur et la kinésithérapie. Il faut aussi surveiller la santé du patient pour éviter des complications comme les infections ou les hématomes.
Prise en charge et remboursement des soins
La gestion de l’arthrose demande souvent des soins variés, ce qui augmente les dépenses. Le système de remboursement de l’Assurance maladie est essentiel pour aider à réduire ces coûts.
Système de remboursement de l’Assurance maladie
En France, l’Assurance maladie couvre une partie des frais pour l’arthrose. Voici ce qu’elle rembourse :
- 70% du tarif de base pour les consultations chez un médecin conventionné.
- Remboursement partiel de 70% pour les examens radiologiques liés à l’arthrose.
- Certains médicaments prescrits peuvent bénéficier d’un remboursement allant jusqu’à 100% selon leur classification.
- Les frais de cures thermales sont partiellement pris en charge, avec un remboursement de 65% des coûts engagés.
Ces remboursements aident à diminuer le coût des traitements, essentiels pour le bien-être des patients.
Importance d’une bonne mutuelle
Choisir une bonne mutuelle est crucial pour couvrir les soins non remboursés par l’Assurance maladie. Une mutuelle adaptée peut couvrir :
- Les dépassements d’honoraires chez les spécialistes.
- Les médecines douces, telles que l’ostéopathie.
- Les frais liés aux cures thermales.
- Les médicaments à service médical rendu élevé.
Environ 10 millions de Français sont touchés par l’arthrose, surtout les seniors. Une bonne couverture santé réduit le coût des traitements. Cela assure un meilleur accès aux soins et une meilleure qualité de vie.
Différences entre arthrose, arthrite et polyarthrite
Comprendre les différences arthrose arthrite est crucial pour gérer les douleurs articulaires. L’arthrose est une usure du cartilage, causant des douleurs dans les articulations. Cela arrive souvent avec l’âge. L’arthrite, elle, est une inflammation des articulations, pouvant survenir à tout âge.
La polyarthrite touche plusieurs articulations à la fois. On y trouve des symptômes comme une raideur matinale, des douleurs symétriques et des déformations. La polyarthrite rhumatoïde, en particulier, fait attaquer les articulations par le système immunitaire. Cela provoque une douleur chronique et des déformations progressives.
Pour déterminer le diagnostic, il faut consulter un professionnel de santé. Les traitements varient selon la maladie. Par exemple, l’arthrose est souvent traitée par des exercices et la gestion de la douleur. La polyarthrite, elle, nécessite des traitements anti-inflammatoires et des thérapies spécifiques.
Pour plus d’informations sur la santé articulaire et les traitements, consultez cet article sur les soins de santé.
Les avancées en matière de recherche sur l’arthrose
La recherche arthrose a fait de grands progrès récemment. Des chercheurs travaillent dur pour comprendre cette maladie qui touche beaucoup de gens. L’Inserm dit que 10 millions de Français ont l’arthrose, et la moitié d’entre eux en souffrent.
Les avancées traitements arthrose incluent des méthodes nouvelles comme les thérapies cellulaires. Ces traitements pourraient aider à réparer les tissus endommagés. En 2019, l’OMS a dit que 528 millions de personnes dans le monde ont l’arthrose. Cela montre combien il est crucial de continuer à chercher des solutions.
Les traitements anti-NGF, qui diminuent la douleur, ont donné de bons résultats. Dans un essai, 30 % des patients ont vu leur douleur diminuer avec Tanezumab®. Mais, il y a des effets secondaires possibles, comme des sensations désagréables, mais ils disparaissent souvent après l’arrêt du traitement.
Des nouvelles idées de traitement, comme bloquer les canaux ioniques, sont en test. Elles promettent de mieux aider les patients à l’avenir. Avec plus de personnes âgées, la recherche est plus importante que jamais.
Conseils pratiques pour vivre avec l’arthrose des mains
Vivre avec l’arthrose des mains demande des changements quotidiens. Ces changements aident à diminuer les symptômes. Voici quelques astuces simples pour mieux vivre.
- Utiliser des outils adaptés, comme des ouvre-bocaux et des pichets faciles à tenir, aide à ouvrir les bocaux sans trop d’effort.
- Pour le ménage, choisir des seaux avec roulettes évite de porter des charges lourdes.
- Dans la cuisine, des ustensiles légers avec des manches épais diminuent la pression sur les articulations.
- Pour la toilette, des tubes de dentifrice à distributeur rigide sont plus faciles à utiliser.
- En bricolage ou jardinage, ajouter de la mousse aux manches d’outils rend l’utilisation plus facile.
- En bureau, un coussin de mousse sous le clavier et des stylos épais protègent les mains.
- Privilégier les poignées à levier dans les quincailleries est plus simple que les poignées rondes.
- Pour le transport, des sacs à dos ou en bandoulière évitent de porter des charges à la main.
En adoptant ces astuces quotidien arthrose, vous adaptez votre environnement. De petites modifications peuvent grandement améliorer votre vie avec l’arthrose des mains.
Conclusion
L’arthrose des mains est une condition complexe. Elle demande une approche à plusieurs niveaux pour gérer les symptômes au quotidien. En combinant traitements médicaux, remèdes naturels et changements de mode de vie, on peut améliorer grandement la qualité de vie.
Il est important de savoir que l’arthrose des doigts n’a pas de cure. Mais, des traitements comme les médicaments anti-inflammatoires, la physiothérapie et l’utilisation d’orthèses peuvent réduire les douleurs. Les chirurgies sont parfois nécessaires, mais elles comportent des risques. Il faut donc consulter des professionnels de santé pour trouver la meilleure solution.
Vivre avec l’arthrose des mains demande un engagement constant. En étant bien informé et en écoutant son corps, on peut vivre malgré les défis. Travaillez en étroite collaboration avec les médecins et les thérapeutes pour une vie pleine et active.
